Đài CBS – Một trong 3 đài truyền hình lớn nhất nước Mỹ phỏng vấn tác giả Victor Davich về cuốn 8 phút thiền:
“CÔNG CỤ PHƯƠNG ĐÔNG CHO NHỮNG HIỆU QUẢ PHƯƠNG TÂY”
Goldie Hawn, Phil Jackson, Al Gore và hàng nghìn người Mỹ khác có điểm gì chung? Họ cần tập thiền. Việc hành thiền ngày nay diễn ra ở khắp nơi: trong trường học, trên đường phố, ở sân bay, bệnh viện và thậm chí ở cả nhà tù. Khoa học đã chứng minh được rằng thiền giúp cải thiện hệ miễn dịch và giải tỏa căng thẳng. Hay nói một cách đơn giản là, thiền làm cho người ta hạnh phúc hơn.
Và tối nay chúng ta vinh dự chào đón Victor Davich, tác giả của “8 Phút Thiền”, một chương trình mà tạp chí Time gọi là “ Phương thức Thiền theo lối Mỹ nhất.”
Victor, chào mừng đến Studio 2!
Xin cảm ơn, tôi rất vinh hạnh khi được có mặt tại đây.
Tôi đã đọc bài diễn thuyết của anh và được biết anh vừa là luật sư, vừa là nhà sản xuất và là quản trị viên marketing cho nhiều công ty có mặt trong danh sách Fortune 500.
Vâng, đúng vậy. Tôi đã bắt đầu tập thiền khi là sinh viên năm 2 ở trường luật. Thời gian đó tôi rất căng thẳng và hay lo lắng, nhưng rất may là tôi đã khám phá ra các kỹ thuật thiền. Vậy nên, tôi tập thiền vì hoàn cảnh thực tế chứ không phải lý do tâm linh gì cả. Tôi chỉ muốn học cho xong trường luật. Và khi bắt đầu tập thiền, tôi nhận ra rằng thiền không chỉ giúp tôi làm được điều đó mà còn thay đổi cuộc đời tôi. Tôi vẫn tiếp tục luyện tập thiền trong thời gian làm luật sư cho một số hãng quảng cáo lớn ở New York và sau này là ở hãng Paramount Pictures. Tôi tiếp tục luyện thiền mỗi ngày, theo tôi nhớ là trong khoảng 25 năm trở lại đây, thỉnh thoảng vào những ngày căng thẳng, tôi còn thiền hai lượt.
Victor này, những người chưa biết cách thiền thì bắt đầu thế nào? Anh chỉ cho tôi xem được không?”
“Ồ, đơn giản thôi. Tôi không muốn tỏ vẻ thần bí với các bạn. Ai trong các bạn cũng có thể bỏ thời gian xem 8 phút của một bộ phim khoa học viễn tưởng chiếu lại, một tập CSI, hay bất kỳ tập nào của bộ phim hoạt hình Gia đình Simpsons, nên chắc chắn các bạn cũng có thể tập thiền. Các bạn biết đấy, tối nay chúng ta sẽ tập thiền thật và các bạn sẽ thấy 8 phút có thể thay đổi cuộc đời các bạn như thế nào. Trong 6 phút tới, các bạn chỉ cần đón nhận âm thanh khi nó đến. Các bạn không cần phải đi tìm âm thanh. Hãy cứ để âm thanh đến với các bạn. Nếu các bạn thấy mình đang nghĩ về âm thanh thì cũng bình thường thôi. Chỉ cần nhận ra nó. Và nhẹ nhàng đưa tâm trí quay trở lại. Hãy lắng nghe âm thanh của giọng nói tôi nhưng đừng đánh giá nó, cố hiểu nó, hay nhận xét nó. Hãy lắng nghe âm thanh từ tâm trí các bạn và cũng đừng nhận xét nó, đánh giá nó hay cố hiểu nó.
Giờ thì các bạn hãy mở mắt ra, cố gắng duy trì những trải nghiệm vừa rồi, giữ chúng thật lâu ngay cả khi các bạn đi đâu và làm gì. Đó chính là thiền. Các bạn thấy thế nào? Không có gì rối rắm đúng không.
Vâng, 8 phút thiền là dành cho tất cả những ai muốn đến với thiền nhưng lại nghĩ là thiền quá khó, quá phức tạp và quá cứng nhắc. Chúng ta sẽ có được… xây dựng được… cái mà tôi gọi là Năng lực chú tâm. Nó giống như là đi tới phòng tập và tập luyện. Chúng ta không thể trông chờ sẽ đẩy được liền một lúc cả mấy quả tạ ngay trong buổi đầu tiên, trừ phi muốn nhập viện gấp. Vậy nên, những gì chúng ta sẽ làm là bắt đầu chậm rãi, rồi tăng dần từng chút một. Đó chính là thiền. Nhà khoa học thiên tài Einstein đã từng nói hiện tượng đáng kinh ngạc nhất trong vũ trụ chính là lãi gộp đúng không ạ? Vì vậy, mỗi khi chúng ta thiền 8 phút, thì cũng giống như là chúng ta đang gửi tiết kiệm một khoản nho nhỏ vào Đệ nhất Ngân hàng Thiền định Quốc gia. Khoản tiết kiệm này sẽ lũy kế, lãi chồng lãi và cuối cùng thành một khoản khổng lồ.
Nói về nơi khác và thời điểm khác, thì trên tờ New Yorker số ra tuần trước có đăng một biếm họa như sau: Hai quản trị viên ngồi quán bar sau giờ làm, một người nói với người kia: “Anh chú tâm vào những năm tháng đã phí hoài sau lưng mình hay những năm tháng đáng sợ trước mặt?” Nói thế nào nhỉ, thiền sẽ là phương thuốc giải trừ suy nghĩ kiểu đấy. Vì vậy, tất cả những gì về thiền đối với tôi là… nắm bắt những gì mà thiền cho ta trải nghiệm trong 8 phút và áp dụng nó vào bất kỳ hoạt động thường ngày nào từ lau rửa xe, dạy dỗ đám cầu thủ trẻ cho giải vô địch bóng đá của vùng, tới thuyết trình, sống hạnh phúc bên gia đình.
Đặt mục tiêu khi thiền là việc tốt. Nói cách khác, một vài người nghĩ đơn giản thiền để thiền. Tôi không ủng hộ quan điểm đó. Theo tôi, chúng ta cần một lý do: chúng ta muốn một điều gì đó, chúng ta muốn một thay đổi nào đó trong cuộc đời, chúng ta muốn được hưởng lợi từ thiền, chứ không thì tại sao chúng ta phải phí hoài thời gian cho nó? Ý tôi là, tôi sẽ không như thế. Theo tôi, chúng ta luôn có một trạng thái đặc biệt nào đó cần đạt tới, hoặc thiền sẽ đưa chúng ta đến đâu đó và tôi sẽ trở nên thích thiền và luôn hạnh phúc. Trải nghiệm đặc biệt nhất mà các bạn có được cho đến nay chính là trải nghiệm mà có lẽ các bạn đã có được trong 8 phút thiền tối nay, dù chỉ là trong khoảnh khắc rất ngắn ngủi, dù chỉ là một phần tỉ của giây các bạn nhận thức được rằng các bạn đang nhận thức.”
“Tôi rất mừng khi được gặp anh.”
“Cảm ơn, chúc chị có chuyến đi vui vẻ.”
“Tôi gọi thiền là công cụ phương Đông cho những hiệu quả phương Tây, và đó là lý do tại sao tựa đề phụ của cuốn sách thiền này là tĩnh lặng tâm trí, thay đổi cuộc đời.”
Theo CBS
